Universidad Europea de Madrid

Entrenamiento de fuerza en niños y jóvenes obesos o con sobrepeso
Resistance training for overweight youth

Faigenbaum, A.D. Department of Health and Exercise Science. The College of New Jersey, USA
Pérez, T. Departamento de Fundamentos de la Motricidad y del Entrenamiento Deportivo. Universidad Europea de Madrid
Naclerio, F. Departamento de Fundamentos de la Motricidad y Entrenamiento Deportivo, Universidad Europea de Madrid

Seccion: General

 

Resumen

Las investigaciones científicas actuales indican que la realización de programas de entrenamiento de fuerza adecuadamente planificados y supervisados, por niños y adolescentes, constituye una metodología segura y efectiva que, además de mejorar la fuerza y las habilidades motrices, influye positivamente en diferentes índices de salud como la composición corporal y otras variables metabólicas. Debido a la creciente prevalencia del sobrepeso y obesidad entre niños y adolescentes de la Unión Europea, los beneficios potenciales sobre la salud asociados con la realización sistemática de programas de entrenamiento de fuerza desde las edades tempranas no deben ser pasados por alto. El objetivo de esta revisión es analizar los aspectos más importantes a tener en cuenta para diseñar programas de entrenamiento en niños y jóvenes con sobrepeso u obesidad por medio de los cuales se optimicen las adaptaciones y mejore la adherencia a los programas de ejercicio físico en este grupo poblacional.


Abstract

A compelling body of evidence suggests that resistance training can be a safe and effective method of conditioning for children and adolescents provided that appropriate training guidelines are followed. In addition to enhancing muscular strength and motor skills, regular participation in a youth resistance training program has the potential to positively influence several measurable indices of health including body composition and various metabolic parameters. Due to the growing prevalence of overweight and obesity among children and adolescents in the European Union, the potential health benefits associated with regular participation in a youth resistance training program should not be overlooked. Program design considerations for optimizing resistance training adaptations and maximizing exercise adherence in this target population are discussed.


 

Descargar

                 Descargar texto completo en PDF         Enviar este articulo por email

 

Cita de este artículo
Faigenbaum, A.D., Pérez, T., Naclerio, F. (2011). Entrenamiento de fuerza en niños y jóvenes obesos o con sobrepeso. Kronos: la revista científica de actividad física y deporte, Vol. 10 (1), Enero-Junio 2011, artículo 186. Recuperado el 1 de Septiembre de 2014, desde http://www.revistakronos.com/kronos/index.php?articulo=186

Vol. 10 (1), Enero-Junio 2011

» Entrenamiento de fuerza en niños y jóvenes obesos o con sobrepeso.
» Beneficios y variables percibidas del entrenamiento de fuerza para los niños y adolescentes.
» Entrenando niños y jóvenes en Reino Unido - Estado actual a 400 días de Londres 2012.
» Entrenamiento de fuerza y salud pediátrica.
» El ejercicio es medicina deportiva en jóvenes: entrenamiento neuromuscular integrado para optimizar el desarrollo motor y reducir el riesgo en las lesiones deportivas.
» Entrenamiento muscular integrado para jóvenes.
» Rendimiento, volumen competitivo y nivel de juego en tenistas profesionales.
» La saltabilidad y su relación con el rendimiento deportivo en gimnastas mexicanos.
» Efecto de dos programas de entrenamiento de la técnica de carrera sobre el aprendizaje procedimental y conceptual, y sobre la percepción de eficacia.
» Análisis del rendimiento ofensivo en la liga sueca de floorball: resultados preliminares.
» Diagnóstico de la gestión de los campos de fútbol de césped artificial según los gestores deportivos.
Ver artículos»